HIIT steht für hochintensives Intervalltraining, bei dem sich sehr intensive mit erholsamen Phasen abwechseln. Dank gezielt eingesetzter Pausen kann länger im intensiven Bereich trainiert werden. Das bedeutet: höherer Energiebedarf, stärkere Trainingsreize und Steigerung des persönlichen Leistungsniveaus.